Tâm lý đằng sau lý do tại sao trò chơi tiệc tùng lại hiệu quả

Bạn đã trải nghiệm nó trước đây. Mười người trong một căn phòng, một số người hầu như không biết nhau. Hai mươi phút sau khi tham gia trò chơi tiệc tùng, họ cười rúc rích, chia sẻ những câu chuyện mà họ thường giữ kín và hình thành kiểu kết nối thường phải mất hàng tháng trời trong những lần đi chơi thông thường. Làm thế nào một trò chơi bạn học trong 30 giây có thể tạo ra mối liên kết thực sự nhanh đến vậy?

Trò chơi tiệc tùng không chỉ thú vị. Chúng là một trong những công nghệ xã hội hiệu quả nhất mà con người từng phát minh ra. Cơ chế bên trong mọi trò chơi tiệc tùng hay là âm thầm xây dựng niềm tin, giảm khả năng phòng thủ, kích hoạt phản ứng hóa học mang tính khen thưởng và mang lại cho một nhóm trải nghiệm cảm xúc chung. Phần này phá vỡ tâm lý - những gì thực sự xảy ra trong não của bạn và trong động lực nhóm - và tại sao một số trò chơi tạo ra phép thuật trong khi những trò chơi khác hoàn toàn thất bại.

Vòng chơi Dopamine

Dopamine thường được mô tả là “hóa chất tạo khoái cảm”, nhưng điều đó hơi sai. Dopamine là hóa chất dự đoán. Nó kích hoạt khi bộ não của bạn đang dự đoán phần thưởng - không phải khi bạn nhận được nó. Đó là lý do tại sao việc cuộn một nguồn cấp dữ liệu, chờ máy đánh bạc quay hoặc xem lật bài lại là điều bắt buộc. Bạn nghiện khoảnh khắc trước khi có kết quả.

Trò chơi tiệc tùng là động cơ dopamine được thiết kế. Mọi trò chơi được thiết kế đẹp mắt đều ẩn chứa những khoảnh khắc hồi hộp ngắn ngủi. Liệu cái chai có rơi vào người tôi không? Tôi sẽ lật lá bài nào? Liệu họ có đoán được manh mối của tôi không? Những điều không chắc chắn nhỏ này được đưa vào cứ sau 10-30 giây và mỗi điều không chắc chắn sẽ tạo ra một chút dự đoán. Khi kết quả đến - cho dù bạn thắng, thua hay điều gì đó kỳ lạ xảy ra - vòng tiếp theo sẽ đặt lại vòng lặp. Bạn không cảm thấy nhàm chán vì bộ não của bạn liên tục dự đoán.

Hãy so sánh điều này với việc xem TV, nơi dopamine chảy chậm vì kết quả mất 15-30 phút. Trò chơi tiệc tùng nén chu kỳ dự đoán-phần thưởng thành từng giây, đó là lý do tại sao một đêm chơi game kéo dài 90 phút có thể mang lại cảm giác thỏa mãn hơn một bộ phim dài 90 phút.

Liên kết xã hội: Nghiên cứu thực sự nói gì

Nghiên cứu về liên kết nhóm - từ công trình của nhà nhân chủng học Robin Dunbar về tiếng cười và endorphin đến nghiên cứu về các hoạt động chung - đều hội tụ một phát hiện nhất quán đáng ngạc nhiên: liên kết xảy ra nhanh nhất khi ba điều kiện trùng nhau. Đầu tiên, mọi người phải cùng hiện diện về mặt thể chất. Thứ hai, họ phải chia sẻ trải nghiệm cảm xúc. Thứ ba, chúng phải được đồng bộ hóa theo một cách nào đó - nhịp điệu, chuyển động, sự chú ý hoặc phản ứng.

Trò chơi tiệc tùng đóng đinh cả ba cùng một lúc. Mọi người đều có mặt. Mọi người đều phản ứng với cùng một kích thích vào cùng một thời điểm. Mọi người đều cười (hoặc thở hổn hển) trong vòng một phần nghìn giây của nhau. Sự đồng bộ đó giải phóng endorphin và tạo ra cái mà các nhà tâm lý học gọi là "thực tế được chia sẻ" - cảm giác rằng bạn và những người xung quanh đang ở trong cùng một thời điểm. Thực tế được chia sẻ này là nền tảng của tình bạn.

Nghiên cứu tiếng cười của Dunbar

Nghiên cứu của Dunbar cho thấy ngưỡng chịu đau của con người tăng lên đáng kể sau 15 phút cười tập thể thực sự - bằng chứng về việc giải phóng endorphin. Các nhóm cùng cười với nhau theo đúng nghĩa đen sẽ trở nên chịu đựng nỗi đau tốt hơn, gắn kết nhanh hơn và có nhiều khả năng tiết lộ thông tin cá nhân hơn sau đó. Trò chơi tiệc tùng là hệ thống mang lại tiếng cười. Chúng tạo ra một cách đáng tin cậy kiểu tiếng cười chia sẻ, không kiểm soát mà việc cuộn một mình không bao giờ có thể tạo ra.

Khoa học về tàu phá băng

Hầu hết mọi người ghét từ "phá băng" vì họ đã phải chịu đựng những điều khủng khiếp. “Giới thiệu bản thân và chia sẻ một sự thật thú vị” không phải là một phương pháp phá băng. Đó là một cuộc tấn công lo lắng diễn ra chậm được ngụy trang dưới hình thức xây dựng đội nhóm. Những chiếc tàu phá băng thực sự hoạt động hiệu quả vì chúng bỏ qua hoàn toàn phần tự ý thức của não.

Nguyên tắc tâm lý khi chơi được gọi là "sự chệch hướng chú ý". Khi mọi người tập trung vào một nhiệm vụ - một trò chơi, một câu đố, một thử thách chung - khả năng tự giám sát của họ sẽ lắng xuống. Thay vì lo lắng về cách mọi người nhìn nhận họ, họ sẽ phản ứng theo thời gian thực. Đó là lúc cá tính đích thực lộ diện. Đây là lý do tại sao bạn tìm hiểu về ai đó trong 15 phút với Mật danh hơn là trong một giờ giao tiếp.

Những trò chơi như Hai sự thật và một lời nói dối hoạt động hiệu quả vì chúng cho phép mọi người bộc lộ bản thân trong một khung cảnh vui tươi. Bạn không "chia sẻ" - bạn đang chơi. Việc tiết lộ là một tác dụng phụ của cơ chế trò chơi, giúp bạn cảm thấy an toàn hơn khi đi sâu hơn.

Lỗ hổng và xây dựng niềm tin

Nghiên cứu về tính dễ bị tổn thương của Brené Brown cho thấy điều mà các nhà trị liệu luôn biết: sự kết nối thực sự đòi hỏi sự tiếp xúc thực sự. Chúng tôi gắn kết với những người đã thấy chúng tôi hơi thiếu cảnh giác. Vấn đề là trong môi trường xã hội bình thường, việc dễ bị tổn thương sẽ mang lại cảm giác nguy hiểm. Nó có nguy cơ bị phán xét, từ chối hoặc lúng túng. Hầu hết mọi người đều tránh nó.

Trò chơi nhóm tạo ra thứ mà các nhà tâm lý học gọi là "sự dễ bị tổn thương qua lại" - một cấu trúc trong đó mọi người cùng nhau chấp nhận những rủi ro nhỏ, khiến mỗi cá nhân cảm thấy an toàn hơn khi gặp rủi ro. Nếu mọi người trong bàn phải trả lời "khoảnh khắc xấu hổ nhất của bạn là gì" thì việc tiết lộ của bạn không phải là hiếm. Đó là một phần của nghi lễ chung. Nhóm đang làm điều đó với bạn chứ không phải với bạn.

Đây là lý do tại sao Never Have I Ever, Truth or Dare và Hot Seat lại hoạt động hiệu quả như những trò chơi gắn kết. Họ tăng dần mức độ dễ bị tổn thương - tiết lộ dễ dàng trước tiên, sau đó là những tiết lộ sâu hơn khi niềm tin được xây dựng. Đến vòng thứ ba, mọi người đang chia sẻ những điều họ sẽ không nói với bạn thân ở quán cà phê. Trò chơi là một công cụ tăng tốc lỗ hổng với các đường ray an toàn tích hợp.

Nghiên cứu 36 câu hỏi

Năm 1997, nhà tâm lý học Arthur Aron đã công bố một nghiên cứu trong đó những người lạ hỏi nhau 36 câu hỏi cá nhân cấp độ cao và sau đó nhìn chằm chằm vào mắt nhau trong bốn phút. Nhiều người tham gia cho biết họ cảm thấy có sự kết nối sâu sắc - và ít nhất một cặp đôi đã kết hôn. Cơ chế đó không phải là phép thuật. Nó có cấu trúc, sự tự tiết lộ có đi có lại. Trò chơi tiệc tùng đang tạo ra một phiên bản nhẹ nhàng hơn, vui nhộn hơn của điều tương tự.

Hóa học của tiếng cười chia sẻ

Tiếng cười có tính lây lan về mặt sinh học. Khoảnh khắc một người bắt đầu cười thật sự trong một nhóm, các tế bào thần kinh phản chiếu trong não của những người khác sẽ hoạt động. Trong vòng một phần nghìn giây, nhóm được đồng bộ hóa. Đây không phải là phép ẩn dụ - nó có thể đo lường được bằng cách quét não. Tiếng cười được chia sẻ sẽ giải phóng endorphin, giảm cortisol và tạo ra sự liên kết thần kinh giữa con người với nhau.

Điều này quan trọng vì hầu hết tiếng cười không thực sự là chuyện đùa. Các nghiên cứu về cuộc trò chuyện hàng ngày cho thấy chỉ 10-15% tiếng cười là phản ứng với sự hài hước. Phần còn lại là sự gắn kết xã hội - một tín hiệu cho biết "Tôi ở bên bạn, tôi an toàn, tôi thuộc về." Trò chơi tiệc tùng tạo ra kiểu cười gắn kết với tỷ lệ cực cao. Đó là lý do tại sao một đêm chơi game vui vẻ sẽ khiến mọi người cảm thấy như mình thuộc về ngay cả khi họ đến với tư cách là người lạ.

Tại sao một số trò chơi thất bại

Nếu các trò chơi nhóm có sức mạnh lớn như vậy thì tại sao nhiều trò chơi trong số đó lại thất bại? Những người thất bại hầu như luôn phá vỡ một trong những nguyên tắc tâm lý này. Hiểu được tại sao những trò chơi dở lại thất bại là chìa khóa để lựa chọn và thiết kế những trò chơi hay.

Họ chỉ ra một người quá lâu

Những trò chơi khiến một người trở thành tâm điểm chú ý trong hơn 60-90 giây sẽ tạo ra sự lo lắng thay vì chơi. Người nổi bật bắt đầu tự giám sát. Mọi người khác bắt đầu chờ đợi. Vòng lặp dopamine chết vì không có sự dự đoán ở cấp độ nhóm - chỉ có áp lực về hiệu suất của từng cá nhân.

Họ yêu cầu những kỹ năng không phải ai cũng có

Những trò chơi đố vui về những chủ đề khó hiểu, trò chơi vẽ tranh với những người không phải là nghệ sĩ và bất kỳ trò chơi nào đòi hỏi kỹ năng thể thao sẽ khiến một số người chơi cảm thấy chán nản. Các trò chơi nhóm tuyệt vời sẽ san bằng sân chơi bằng tính ngẫu nhiên, may mắn hoặc các hành động có thể truy cập được trên toàn cầu (phát biểu, bỏ phiếu, đoán).

Họ trừng phạt thua cuộc quá khắc nghiệt

Khi thua đồng nghĩa với việc phải ngồi ngoài hoặc bị sỉ nhục, đêm của kẻ thua cuộc sẽ kết thúc sớm. Những trò chơi tiệc tùng tuyệt vời khiến bạn mất đi một khoảnh khắc — chứ không phải một trạng thái. Bạn uống, bạn cười, bạn tiếp tục. Trò chơi được đặt lại. Tiền cược là pháo hoa cảm xúc chứ không phải sự loại trừ lâu dài.

Họ mất quá nhiều thời gian để giải thích

Nếu một trò chơi yêu cầu giải thích các quy tắc trong 10 phút, một nửa nhóm đã kiểm tra lại tinh thần trước khi trò chơi bắt đầu. Hợp đồng xã hội của trò chơi tiệc tùng là: có thể giải thích trong vòng dưới 60 giây, có thể chơi được trong vòng 90. Sách quy tắc dài hơn thuộc về đêm trò chơi hội đồng, không phải dành cho bữa tiệc.

Họ không mở rộng quy mô nhóm

Trò chơi được thiết kế cho 4 người cảm thấy kỳ lạ ở mức 12. Trò chơi được thiết kế cho 15 người cảm thấy chết ở mức 4. Một người chủ trì tốt sẽ điều chỉnh trò chơi phù hợp với quy mô nhóm. Trò chơi suy luận xã hội phát triển mạnh ở mức 6-10. Trò chơi câu hỏi phát triển mạnh ở mức 4-8. Trò chơi bỏ phiếu đơn giản có quy mô từ 5 đến 25.

Nguyên tắc thiết kế của trò chơi tiệc tùng lớn

Các trò chơi hoạt động ổn định trong nhiều thập kỷ - Charades, Never Have I Ever, Truth or Dare, Kings Cup, Two Truths and a Lie - tất cả đều có chung nguyên tắc thiết kế vô hình. Nếu bạn hiểu chúng, bạn có thể chọn những trò chơi hay cho bất kỳ nhóm nào.

1. 1 Chi phí đầu vào thấp: Bạn có thể học các quy tắc trong vòng chưa đầy một phút. Không ai cảm thấy ngu ngốc vì không biết.
2. 2 Độ không chắc chắn cao trong mỗi vòng: Mỗi lượt có một câu hỏi thực sự mà câu trả lời không rõ ràng.
3. 3 Sự chú ý được chia sẻ: Mọi người đều xem cùng một thời điểm vào cùng một thời điểm.
4. 4 Sự tham gia phân tán: Lần lượt luân phiên hoặc mọi người hành động đồng thời. Không ai bị lãng quên.
5. 5 Đỉnh cao cảm xúc: Những khoảnh khắc hồi hộp, bất ngờ hoặc khám phá xảy ra cứ sau 15-60 giây.
6. 6 Lỗ hổng an toàn: Người chơi có thể tự bộc lộ trong khuôn khổ trò chơi bảo vệ họ.
7. 7 Thua một cách duyên dáng: Thua là buồn cười chứ không phải là trừng phạt. Nó dẫn tới việc chơi nhiều hơn chứ không phải thoát ra.
8. 8 Chơi lại vô hạn: Không có hai hiệp nào diễn ra giống nhau vì kết quả phụ thuộc vào con người chứ không phải kịch bản.

Khi một trò chơi có cả tám, nó sẽ trở thành một trò chơi kinh điển. Khi nó chỉ đánh bốn hoặc năm, nó sẽ mờ dần sau một đêm. Đây là lý do tại sao các trò chơi mới liên tục tràn ngập thị trường nhưng chỉ một số ít trở thành trò chơi mà mọi người quay trở lại. Những tác phẩm kinh điển không phải là kinh điển vì chúng đã cũ. Chúng là những tác phẩm kinh điển vì chúng đã hoàn thành bản thiết kế tâm lý hàng thập kỷ trước khi các nhà thiết kế trò chơi biết đến sự tồn tại của nó.

Tại sao các trò chơi của nhóm kỹ thuật số lại hoạt động theo cùng một cách

Khi các trò chơi tiệc tùng chuyển sang điện thoại, những người hoài nghi dự đoán chúng sẽ mất đi phép thuật. Phiên bản trực tiếp mang lại cảm giác đặc biệt, tương tự, mang tính cộng đồng - chắc chắn các phiên bản kỹ thuật số sẽ có cảm giác vô trùng. Những gì thực sự đã xảy ra là ngược lại. Các trò chơi tiệc tùng kỹ thuật số, được chơi trong cùng một phòng trên một thiết bị dùng chung, giữ lại gần như toàn bộ cơ chế tâm lý và thêm những cơ chế mới.

Điện thoại trở thành bên thứ ba trung lập. Nó xử lý việc tạo số ngẫu nhiên, phân phối nhanh chóng và thực thi quy tắc. Điều này loại bỏ những tranh cãi về việc liệu ai đó có gian lận hay không và giữ sự tập trung của xã hội vào con người. Đưa điện thoại xung quanh bản thân nó đã là một nghi thức - một hành động thể chất thể hiện sự chú ý chung phản ánh truyền thống đốt lửa trại cũ là chuyền một cây gậy biết nói.

Nghiên cứu về việc sử dụng điện thoại ở cùng vị trí cho thấy các thiết bị được sử dụng cùng nhau cho một hoạt động chung thực sự làm tăng sự gắn kết, trong khi các thiết bị sử dụng riêng lẻ lại làm giảm sự liên kết đó. Rút điện thoại ra để cuộn sẽ giết chết năng lượng của nhóm. Rút điện thoại ra chơi Never Have I Ever cùng nhau là tạo ra. Thiết bị không phải là vấn đề - vấn đề là hướng chú ý.

Sử dụng kiến ​​thức này

Hiểu được tâm lý sẽ thay đổi cách bạn chọn và chạy trò chơi. Giờ đây, bạn có thể chẩn đoán lý do tại sao một đêm lại cảm thấy khó chịu: trò chơi thu hút sự chú ý của một người quá lâu hoặc nó đòi hỏi một kỹ năng mà nhóm không có hoặc các quy tắc mất quá nhiều thời gian để giải thích. Bạn cũng có thể thiết kế những đêm tuyệt vời hơn: chọn các trò chơi có sự chú ý chung, lượt quay luân phiên và chi phí đầu vào thấp. Tăng dần mức độ dễ bị tổn thương. Kết thúc trò chơi sớm một hiệp để duy trì mức dopamine cao.

Những người dẫn chương trình tốt nhất là những nhà tâm lý học nghiệp dư trầm lặng. Họ không đọc nghiên cứu, nhưng họ đã đưa ra những kết luận giống nhau theo cách của họ: mọi người gắn kết với nhau khi họ cười, khi họ mạo hiểm và khi họ đồng bộ trong một điều gì đó với nhau. Trò chơi nhóm chỉ là phương tiện hiệu quả nhất mà chúng tôi đã chế tạo để đưa mọi người vào trạng thái đó một cách nhanh chóng, đáng tin cậy và tốn ít công sức nhất.

Đó là lý do tại sao một trò chơi kéo dài 20 phút với người lạ có thể hiệu quả hơn nhiều tháng làm quen thông thường. Đó không phải là phép thuật. Đó là một công nghệ xã hội rất lâu đời, chạy ngầm, lặng lẽ làm những gì con người luôn làm quanh đống lửa, bữa tiệc và lễ hội: tìm nhau thông qua vui chơi.