การเล่นเกมการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ — คู่มือความปลอดภัย

เกมการดื่มถือเป็นกิจกรรมหลักของชีวิตทางสังคมของผู้ใหญ่ เมื่อทำได้ดี พวกเขาจะสร้างเสียงหัวเราะ ความสัมพันธ์ และเรื่องราวที่ผู้คนเล่าขานมานานหลายปี เมื่อทำผลงานได้แย่ สุดท้ายก็จะจบลงด้วยอาการเมาค้างและไปโรงพยาบาลอย่างแย่ที่สุด ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่เกม แต่อยู่ที่วิธีการเล่นของคุณ

คู่มือนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ใหญ่อายุ 21 ปีขึ้นไป (หรืออายุที่ดื่มสุราได้ตามกฎหมายในประเทศของคุณ) ที่ต้องการเพลิดเพลินกับเกมการดื่มโดยไม่มีความเสี่ยง โดยครอบคลุมถึงการเว้นจังหวะ การให้น้ำ อาหาร สัญญาณเตือน เกมยอดนิยมทุกเกมแบบไร้แอลกอฮอล์ และวิธีการจัดคืนเกมการดื่มที่ทุกคนมีช่วงเวลาดีๆ และกลับบ้านอย่างปลอดภัย ทั้งหมดนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการนำความสนุกออกไป มันเกี่ยวกับการทำให้ความสนุกคงอยู่ตลอดไป

กฎที่สำคัญที่สุด: อายุ 21 ปีขึ้นไป

เกมการดื่มทุกเกมที่อ้างอิงบน PartyPlay ในคู่มือนี้ และในแหล่งข้อมูลที่รับผิดชอบนั้นมีไว้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุถึงเกณฑ์ที่สามารถดื่มได้ตามกฎหมาย ในสหรัฐอเมริกา คือ 21 องศา ในยุโรปส่วนใหญ่คือ 18 องศา ในบางประเทศ การดื่มถูกจำกัดหรือห้ามโดยสิ้นเชิง รู้กฎหมายท้องถิ่นของคุณ และอย่าเสิร์ฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้กับผู้เยาว์ ความเสี่ยงทางกฎหมายและจริยธรรมนั้นมีอยู่จริง และมีการบันทึกข้อมูลอันตรายต่อการพัฒนาสมองไว้เป็นอย่างดี หากคุณอายุต่ำกว่า 21 ปี ทุกเกมในคู่มือนี้มีเวอร์ชันปลอดแอลกอฮอล์ซึ่งก็สนุกไม่แพ้กัน

ทำความเข้าใจขีดจำกัดของคุณก่อนที่จะเริ่ม

อุบัติเหตุจากเกมการดื่มส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะมีคนประเมินว่าพวกเขาดื่มไปมากแค่ไหน โครงสร้างของเกมการดื่มสามารถบดบังจังหวะของคุณได้ คุณไม่ได้นับเครื่องดื่ม แต่คุณกำลังตอบสนองต่อการจั่วไพ่ เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีเวลาแปดโมงในหนึ่งชั่วโมง มันก็สายเกินไปที่จะย้อนกลับไป

รู้พื้นฐานของคุณ

ทุกคนแปรรูปแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปตามขนาดของร่างกาย ระบบเผาผลาญ พันธุกรรม ความอดทน ยา การนอนหลับ และอาหารมื้อล่าสุด เครื่องดื่มที่ทำให้คนหนึ่งมึนเมาแทบจะไม่ส่งผลต่ออีกคนเลย ก่อนเกมการดื่ม ใช้เวลาเงียบๆ เพื่อประเมินพื้นฐานของคุณอย่างตรงไปตรงมา สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นอย่างไรบ้าง คุณเหนื่อยไหม? คุณกินข้าวหรือยัง? ฉันกำลังใช้ยาอะไรอยู่หรือเปล่า? คำตอบที่ตรงไปตรงมาของคุณควรเป็นตัวกำหนดจังหวะในค่ำคืนนี้ ไม่ใช่แรงกดดันจากคนรอบข้างหรือ FOMO

แนวทางการดื่มหนึ่งแก้วต่อชั่วโมง

ตับประมวลผลเครื่องดื่มมาตรฐานประมาณหนึ่งแก้วต่อชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ เครื่องดื่มมาตรฐานคือเบียร์ธรรมดา 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือสุรากลั่น 1.5 ออนซ์ การดื่มเร็วกว่าหนึ่งแก้วต่อชั่วโมงหมายความว่าแอลกอฮอล์กำลังสะสมอยู่ในเลือดของคุณ เกมการดื่มมักจะผลักดันให้ดื่ม 3-6 แก้วต่อชั่วโมง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมกลไกการดูแลจึงมีความสำคัญมากเมื่อคุณเล่น

การให้น้ำ: เครื่องมือความปลอดภัยที่ประเมินต่ำที่สุด

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ มันจะดึงน้ำออกจากร่างกายของคุณ ซึ่งเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่เรียกว่าอาการเมาค้าง นั่นก็คือ ภาวะขาดน้ำ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ และเนื้อเยื่ออักเสบ การดื่มน้ำระหว่างเกมการดื่มไม่ใช่แค่ฉลาดเท่านั้น เป็นสิ่งเดียวที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมและรู้สึกดีขึ้นในวันรุ่งขึ้น

• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเต็มสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ให้เป็นกฎเกณฑ์ของกลุ่ม
• เก็บขวดน้ำไว้ข้างตัวคุณในทุกเกม ถือว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชุดของคุณ
• ดื่มน้ำให้เต็มแก้วก่อนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำอีกหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน ขั้นตอนเดียวนี้ช่วยลดความรุนแรงของอาการเมาค้างได้อย่างมาก
• เติมอิเล็กโทรไลต์ลงในน้ำหากคุณเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง เครื่องดื่มเกลือแร่ ยาเม็ดอิเล็กโทรไลต์ หรือน้ำมะพร้าว ล้วนได้ผล

อาหาร: อย่าดื่มขณะท้องว่าง

อาหารทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลงอย่างมาก เครื่องดื่มจำนวนเท่ากันจะดื่มหนักเป็นสองเท่าในขณะท้องว่างเมื่อเทียบกับหลังมื้ออาหาร นี่ไม่ใช่เรื่องราวของภรรยาเก่า แต่เป็นชีววิทยาที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดี การอิ่มท้องจะทำให้การขับออกจากกระเพาะช้าลง ซึ่งหมายความว่าแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดช้าลง และร่างกายมีเวลาในการประมวลผลมากขึ้น

กินอะไรก่อนและระหว่างเกมดื่ม

• กินอาหารจริงๆ ภายใน 1-2 ชั่วโมงก่อนเริ่มดื่ม โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันล้วนแต่ช่วยปกป้องได้
• เก็บของว่างไว้ตลอดเกม ถั่ว ชีส แครกเกอร์ เพรทเซล มันฝรั่งทอด ผลไม้ และแซนด์วิช ล้วนช่วยได้
• หลีกเลี่ยงการดื่มเกมที่มีการเสิร์ฟอาหารในภายหลัง อาหารควรมาก่อนหรือสามารถเข้าถึงได้ตลอด
• หากคุณสังเกตเห็นใครดื่มโดยไม่ได้รับประทานอาหาร ให้ค่อยๆ เสนออาหารให้พวกเขา เจ้าของที่พักที่เลี้ยงอาหารแขกจะป้องกันปัญหามากกว่าการดำเนินการอื่นๆ เพียงอย่างเดียว

สัญญาณถึงเวลาที่ต้องหยุด

การรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดเป็นทักษะ คนส่วนใหญ่เรียนรู้มันด้วยวิธีที่ยากลำบาก ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่ร่างกายของคุณกำลังบอกให้คุณช้าลง ซึ่งเป็นสัญญาณที่คุณควรคำนึงถึงตัวเองและสังเกตจากเพื่อนๆ

สัญญาณเริ่มต้น (ช้าลง)

• คำพูดเริ่มติดขัดเล็กน้อย
• การประสานงานปิด — ชนเฟอร์นิเจอร์ กระแทกเครื่องดื่ม
• พูดซ้ำๆ หรือลืมบทสนทนา
• รู้สึกอบอุ่นหรือแดงมาก
• อารมณ์ไม่สมส่วนกับสถานการณ์

สัญญาณร้ายแรง (หยุดทันที)

• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ไม่สามารถเดินได้อย่างมั่นคงโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
• ความสับสนหรือความยากลำบากในการแต่งประโยค
• อาการง่วงนอนที่ไม่สามารถสลัดออกได้
• ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีซีดหรือสีน้ำเงิน
• การหายใจที่ดูเหมือนช้าหรือไม่สม่ำเสมอ

สัญญาณฉุกเฉิน (โทรขอความช่วยเหลือ)

พิษจากแอลกอฮอล์ถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ หากมีคนแสดงอาการเหล่านี้ ให้โทรเรียกบริการฉุกเฉินทันที อย่ารอช้าและอย่าคิดว่าพวกเขาจะหลับไป: การหมดสติที่ไม่สามารถปลุกให้ตื่นได้ การหายใจช้าหรือไม่สม่ำเสมอ (ต่ำกว่า 8 ครั้งต่อนาที) ผิวหนังมีสีฟ้าหรือเย็น อาการชัก หรืออุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ขณะรอความช่วยเหลือ ให้วางไว้ตะแคง (ท่าฟื้นตัว) เพื่อป้องกันไม่ให้สำลักเมื่ออาเจียน อย่าทิ้งพวกเขาไว้ตามลำพัง

ไม่มีข้อเสียในการขอความช่วยเหลือ การรอเพราะกังวลว่าจะเดือดร้อนทำให้ต้องสูญเสียชีวิตทุกปี กฎหมายพลเมืองดีในเขตอำนาจศาลส่วนใหญ่คุ้มครองผู้ที่ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉินเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

ผู้ขับขี่ที่กำหนดและการขับขี่อย่างปลอดภัย

เมาแล้วขับคร่าชีวิตผู้คนไปหลายพันคนทุกปี และการเสียชีวิตทุกครั้งสามารถป้องกันได้ หากเกมการดื่มของคุณอยู่ที่บ้านของใครบางคน ไม่มีใครที่ดื่มแล้วควรขับรถ ระยะเวลา. นี้ไม่สามารถต่อรองได้

• กำหนดไดรเวอร์ก่อนเริ่มเกม พวกเขาไม่ดื่มเลย หมุนเวียนบทบาทนี้ข้ามคืนต่างๆ เพื่อให้ยุติธรรม
• เปิดแอป Rideshare บนโทรศัพท์ของทุกคนก่อนที่เครื่องดื่มจะเริ่มต้น โหลดจุดหมายปลายทางล่วงหน้า
• เสนอโซฟา. เจ้าของที่พักควรชี้แจงให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นว่ายินดีต้อนรับการขัดข้องข้ามคืน
• หากมีคนยืนกรานที่จะขับรถโดยมีความบกพร่องทางร่างกาย ให้รับกุญแจของพวกเขา เพื่อนที่จบค่ำคืนอย่างบ้าคลั่ง ดีกว่าเพื่อนที่ไม่กลับบ้าน
• สำหรับการพบปะสังสรรค์ขนาดใหญ่ ให้รวมเงินสำหรับการแชร์รถเป็นกลุ่มกลับไปยังจุดนัดพบกลาง

กลยุทธ์การเว้นจังหวะระหว่างเกม

คุณสามารถเล่นเกมการดื่มเต็มรูปแบบและดื่มอย่างรับผิดชอบในเวลาเดียวกัน กุญแจสำคัญคือกลไกการเว้นจังหวะ — การปรับแต่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้การบริโภคของคุณช้าลงโดยไม่ทำให้การมีส่วนร่วมของคุณลดลง

• จิบอย่าจุก "เครื่องดื่ม" ในกฎของเกมควรเป็นการจิบ ไม่ใช่ดื่มจนหมด เห็นด้วยกับกลุ่มของคุณก่อนที่จะเริ่ม
• ใช้เครื่องดื่มที่มี ABV ต่ำ ไลท์เบียร์ สปิริตเซอร์ และตู้แช่ไวน์ ช่วยให้คุณเข้าร่วมรอบได้มากขึ้นโดยมีแอลกอฮอล์น้อยลง
• เจือจางเครื่องดื่มของคุณ เติมน้ำแข็ง มิกเซอร์ หรือน้ำโซดาเพื่อดื่มเครื่องดื่มเดียวได้หลายรอบ
• ข้ามรอบอย่างเปิดเผย การพูดว่า "ฉันกำลังนั่งอันนี้ออกไป" เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่อ่อนแอ เพื่อนแท้จะไม่กดดัน
• ทดแทนน้ำทุกรอบที่สาม ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น
• เปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกไร้แอลกอฮอล์หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หลายๆ คนมักตัดยอดตอนเที่ยงคืน

วิธีทำให้เกมการดื่มช้าลง

เจ้าบ้านสามารถปรับจังหวะของเกมทั้งหมดได้โดยไม่มีใครสังเกตเห็น นี่คือวิธีที่เจ้าของที่พักมากประสบการณ์ทำให้ค่ำคืนของคุณสนุกสนานโดยไม่ปล่อยให้วุ่นวาย

• ยาวขึ้นในแต่ละรอบ เพิ่มการสนทนา การเดิมพันข้าง หรือความเห็นระหว่างการพลิกไพ่
• แนะนำกฎเกณฑ์ที่ลดการดื่ม กฎประจำบ้านอย่าง “รอบนี้ผู้ชนะไม่ดื่ม” สามารถเปลี่ยนสมดุลได้
• เปลี่ยนไปเล่นเกมโดยดื่มน้อยลง Will You Rather และ Truth or Dare มีความถี่ในการดื่มต่ำกว่า Kings Cup มาก
• เสิร์ฟอาหารกลางดึก. อาหารจะหยุดดื่มและรีเซ็ตทุกคน
• นำเกมที่ไม่ดื่มมาเป็นตัวทำความสะอาดเพดานปากระหว่างรอบการดื่ม
• สิ้นสุดการดื่มในคืนก่อนจบงานปาร์ตี้ ชั่วโมงสุดท้ายควรจะเป็นการพักผ่อนแบบชิลๆ

เกมดื่มยอดนิยมรูปแบบไร้แอลกอฮอล์

เกมดื่มสุดคลาสสิกทุกเกมมีเวอร์ชันปลอดแอลกอฮอล์ที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าภาพสำหรับนักดื่มผสมและผู้ไม่ดื่ม เล่นกับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 21 ปี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพหรือเหตุผลส่วนตัว หรือเพียงต้องการมีจิตใจปลอดโปร่ง รูปแบบเหล่านี้ก็สร้างเสียงหัวเราะแบบเดียวกันโดยไม่ต้องดื่มเหล้า

คิงส์คัพไร้แอลกอฮอล์

แทนที่ "ดื่ม" ด้วย "เอาเสีย" การเสียสิทธิ์อาจรวมถึง: วิดพื้น 10 ครั้ง กินซอสเผ็ดหนึ่งช้อน ตอบความจริง เปิดเผยข้อเท็จจริงสนุกๆ เลียนแบบคนที่โต๊ะ เต้นรำ 20 วินาที หรือรับจุดโทษ ติดตามคะแนนตลอดทั้งเกม — คะแนนสูงสุดจะแพ้และทำกล้าสุดท้ายที่กลุ่มเลือก

ฉันไม่เคยไม่มีแอลกอฮอล์เลย

เริ่มผู้เล่นแต่ละคนโดยยกนิ้วขึ้น 10 นิ้ว แทนที่จะดื่มเมื่อคุณทำอะไรบางอย่าง ให้วางนิ้วลง คนสุดท้ายที่ยกนิ้วชนะ นี่เป็นเวอร์ชันดั้งเดิมของเกม — เวอร์ชันการดื่มเป็นการดัดแปลงจริงๆ

จริงหรือกล้าโดยไม่มีแอลกอฮอล์

Truth or Dare ไม่ต้องการแอลกอฮอล์เลย มันขึ้นอยู่กับความอึดอัดและความกล้าหาญ ไม่ใช่การดื่มเหล้า คุณสามารถเพิ่มบทลงโทษที่น่าสนุกได้สำหรับการปฏิเสธทั้งสองอย่าง: ทำงานโง่ๆ เช่น ร้องเพลง กระโดดตบ หรือกินของว่างลึกลับ

คุณอยากจะไม่มีแอลกอฮอล์ไหม

เกมนี้ไม่จำเป็นต้องมีการดัดแปลง มันเป็นเกมสนทนาล้วนๆ เวอร์ชันการดื่มเป็นเพียงการบังคับให้ผู้ลงคะแนนเสียงส่วนน้อยดื่ม – ลบกฎนั้นออกแล้วคุณก็สนุกได้เหมือนกัน

เป็นเจ้าภาพกลุ่มดื่มผสม

งานปาร์ตี้ที่แท้จริงส่วนใหญ่มีทั้งผู้ดื่มและผู้ไม่ดื่มผสมกัน โฮสติ้งที่ดีทำให้ผู้ไม่ดื่มรู้สึกเท่าเทียมกัน ไม่ถูกยอมรับ นี่คือวิธีการ

• เตรียมตัวเลือกพรีเมียมไม่มีแอลกอฮอล์ไว้อย่างน้อย 2 รายการ ไม่ใช่แค่น้ำและโซดา ลองนึกถึงม็อกเทล คอมบูชา น้ำอัดลม เบียร์หรือไวน์ไร้แอลกอฮอล์
• เสิร์ฟเครื่องดื่มที่ไม่ดื่มในเครื่องแก้วเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรมีใครทำเครื่องหมายให้เห็นชัดเจน
• เกมการดื่มเฟรมจะถูกปรับแพ้เพื่อเป็นตัวสำรอง ไม่ใช่การลงโทษ ผู้ไม่ดื่มดื่มย่อย ผู้ดื่มดื่ม เกมเดียวกัน แต่เชื้อเพลิงต่างกัน
• อย่าถามว่าทำไม ถ้ามีคนปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การตอบสนองที่ถูกต้องคือการมอบทางเลือกอื่นให้พวกเขาโดยไม่ต้องแสดงความคิดเห็น
• เฉลิมฉลองให้กับผู้ขับขี่ที่ได้รับมอบหมาย บุคคลนั้นคือแขกที่สำคัญที่สุดในงานปาร์ตี้ พวกเขาคอยดูแลทุกคนให้ปลอดภัย

หลังปาร์ตี้: การฟื้นตัว

ค่ำคืนแห่งเกมการดื่มอย่างรับผิดชอบจะไม่สิ้นสุดเมื่อรอบที่แล้วจบลง 12 ชั่วโมงข้างหน้ามีความสำคัญสำหรับการฟื้นตัวและความสัมพันธ์ระยะยาวกับแอลกอฮอล์

• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเต็มก่อนนอน ขั้นตอนเดียวนี้ช่วยลดอาการเมาค้างได้อย่างมาก
• กินอะไรสักอย่างก่อนนอน แม้แต่ขนมปังปิ้งก็ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
• เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับยามเช้า: น้ำ ยาแก้ปวด และกล้วยที่อยู่ไม่ไกลมือ
• นอนหลับได้นานเท่าที่ร่างกายต้องการ แอลกอฮอล์รบกวนคุณภาพการนอนหลับ ร่างกายของคุณกำลังตามทัน
• คืนความชุ่มชื้นในตอนเช้าด้วยอิเล็กโทรไลต์
• กินอาหารเช้าจริงๆ โปรตีน ไข่ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น
• ข้าม "ขนของสุนัข" ไปซะ การดื่มมากขึ้นไม่ได้ช่วยรักษาอาการเมาค้าง แต่จะทำให้อาการเมาค้างช้าลง

เมื่อใดควรคิดใหม่เกี่ยวกับเกมการดื่มโดยสิ้นเชิง

เกมการดื่มนั้นดีสำหรับคนจำนวนมาก แต่ก็ผิดสำหรับบางคน หากคุณพบว่าตัวเองดื่มมากกว่าที่ต้องการเป็นประจำ ซ่อนปริมาณการดื่ม มีอาการหน้ามืด หรือรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่หลังจากดื่ม อาจถึงเวลาที่ต้องถอยออกไป เกมการดื่มที่ทำให้คุณเกินขีดจำกัดนั้นเป็นธงสีแดง เกมก็คือเกม แต่ความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์นั้นยิ่งใหญ่กว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มหรือของเพื่อน แหล่งข้อมูลเช่น SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357 ในสหรัฐอเมริกา) นั้นให้บริการฟรี เป็นความลับ และพร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง ความช่วยเหลือไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีความรับผิดชอบ เช่นเดียวกับการโทรเรียกรถร่วมแทนการขับรถ

จุดที่แท้จริงของเกมการดื่ม

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เคยเป็นสาเหตุให้ผู้คนจดจำค่ำคืนเหล่านี้ได้ มันคือเสียงหัวเราะที่แชร์กัน มุกตลกวงในที่เกิดขึ้นเมื่อเวลา 23.00 น. และเรื่องราวที่ทุกคนจะเล่าขานในการประชุมครั้งถัดไป แอลกอฮอล์สามารถเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนั้นได้ แต่ไม่ใช่สิ่งที่สร้างมันขึ้นมา เกมทำ คนทำ. แอลกอฮอล์ก็เป็นสารเร่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นกัน

การเล่นเกมการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบไม่ได้เกี่ยวกับการฆ่าความสนุก มันเกี่ยวกับการอนุรักษ์มันไว้ ดังนั้นค่ำคืนนี้จึงจบลงด้วยเสียงหัวเราะแทนที่จะเสียใจ และประเพณีนี้จะดำเนินต่อไปในสุดสัปดาห์นี้ ดูแลตัวเอง ดื่มน้ำ ทานอาหาร ระวังเพื่อนของคุณ และใช้ปุ่มหยุดชั่วคราวเมื่อคุณต้องการ คืนที่ดีที่สุดคือคืนที่ทุกคนจดจำ การเล่นอย่างรับผิดชอบคือวิธีที่คุณทำให้แน่ใจว่าทุกคนยังสามารถทำได้